Over
Een hersenschudding kan veel invloed hebben op je dagelijks leven. Activiteiten die voorheen vanzelfsprekend waren, kunnen ineens meer energie kosten. Misschien vraag je je af hoeveel je kunt doen, hoe je rust en activiteit afwisselt of hoe je weer stappen vooruit kunt zetten. Dit online programma van Balans en Herstel biedt je uitleg, praktische handvatten en ergotherapeutische inzichten om je eigen herstelproces beter te begrijpen en vorm te geven. De inhoud is gebaseerd op mijn ervaring als ergotherapeut met meer dan 600 cliënten. Wat kun je verwachten? Het programma bestaat uit vijf fasen: 1. Inzicht in de hersenschudding en de impact Je krijgt uitleg over een hersenschudding en licht traumatisch hoofd-/hersenletsel (LTH). We bespreken wat er in je brein gebeurt en welke rol het autonome zenuwstelsel speelt bij spanning, veiligheid en herstel. Zo krijg je meer inzicht in wat je ervaart. 2. De eerste stappen in je herstel Je leert hoe je je huidige belastbaarheid in kaart brengt en bewuste rust- en herstelmomenten kunt inpassen in je dag. Ook komen de verschillende behandelingsmogelijkheden na LTH aan bod. 3. Activiteiten en belastbaarheid opbouwen Je ontdekt hoe je bewegen, dagelijkse activiteiten en prikkels gedoseerd kunt opbouwen. Daarnaast besteden we aandacht aan het herkennen van spanning en het omgaan met stress. De nadruk ligt op leren afstemmen: wat past bij jouw belastbaarheid en hoe zet je een volgende stap? 4. Je herstel volgen en bijsturen Je leert hoe je je voortgang kunt volgen en patronen kunt herkennen. Dit helpt je om bewuster keuzes te maken en je aanpak aan te passen wanneer dat nodig is. 5. Omgaan met terugval en verder na herstel We besteden aandacht aan moeilijke momenten en terugval. Je staat stil bij wat je hebt geleerd en hoe je deze inzichten kunt blijven gebruiken in je dagelijks leven.